Variedade. Tanto os estilos de treino e os treinos de fitness inspirados no Boxe variam muito consoante os ginásios e os instrutores. Tal como em muitas outras modalidades, o treino começa pelo aquecimento, e termina com exercícios de alongamento. Muitas aulas de Boxe focam-se no condicionamento físico, para além da técnica de Boxe. Por isso, prepara-te para fazeres circuitos de exercícios com o peso do corpo mais alguns de força física e destreza, antes sequer de tocares nas luvas. Geralmente, estes exercícios consistem em flexões, burpees, saltar à corda, agachamentos e lunges.