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O que é o Yoga?
O Yoga é uma prática antiga, à base de movimentos rítmicos, com origem na Índia há milhares de anos. Atualmente, é uma forma de atividade física muito apreciada, combinando diferentes de poses para compôr sequências. Estas poses chamam-se “asanas” e cada um tem um foco físico e emocional específico. Existem diferentes tipos de ioga, seja Vinyasa, Ashtanga, Yoga Restaurativo, Yoga básico ou Yoga Kundalini.
Como posso aprender yoga? Como começar?
Qualquer pessoa pode aprender yoga. Se tens interesse em começar a praticar Yoga, começa por pesquisar os diferentes estios e poses existentes. Cada tipo de Yoga (existem mais de oito tipos diferentes) tem um estilo diferente: alguns são mais intensos e acelerados do que outros, podendo não ser exatamente o que pretendes. O estilo Vinyasa pode ser rápido e desafiante, enquanto que o yoga restaurativo é mais lento e centrado no relaxamento.
Quando terminares a tua pesquisa, podes começar a praticar yoga, fazendo uma aula de yoga. O yoga é uma atividade que se ajusta a todos os níveis de aptidão física, por isso, se nunca tentaste sequer tocar nos dedos dos pés, podes na mesma inscrever-te numa aula de yoga e evoluir a partir daí.
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Há quanto tempo existe o Yoga? Onde teve origem o Yoga?
O yoga teve origem no norte da Índia há milhares de anos. As primeiras referências ao yoga aparecem em textos antigos, chamados Rig Veda, há mais de 5000 anos. Os Vedas são textos sagrados, escritos em sânscrito, que se tornaram a base do yoga e do hinduísmo.
Qual a frequência recomendada para praticar Yoga?
You should do yoga as often as you enjoy, there is no set number of required days. But if you are looking to increase your flexibility and mobility you should do yoga at least once a week.
Quanto custam as aulas de Yoga?
Uma aula avulsa de yoga custa entre $10 e $30. O preço varia consoante a tua localização, ou se compras aulas avulso ou um pacote de aulas.
