[solidcore]
O [solidcore] é um estúdio de fitness que disponibiliza treinos de alta intensidade e baixo impacto numa máquina inspirada no Pilates Reformer. As aulas no [solidcore] proporcionam um treino de corpo inteiro, altamente eficaz e desafiante, que trabalha a força do core, melhora a flexibilidade e ajuda a atingir a tua composição corporal ideal e objetivos de fitness.
Esta oferta é válida apenas para novos membros. O período experimental dá acesso a uma seleção limitada de ginásios e estúdios de fitness.
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Onde encontrar o [solidcore]
O que esperar do [solidcore]
Equipamento topo de gama
As aulas do [solidcore] utilizam máquinas inspirados no Pilates Reformer para trabalhar grupos musculares específicos, com movimentos de alta intensidade, mas baixo impacto.
Um ambiente muito agradável
Em cada um dos estúdios, a iluminação é reduzida e o volume da música sobe, para criar um ambiente de treino totalmente imersivo.
Instrutores que são experts
As aulas no [solidcore] são orientadas por um instrutor altamente especializado que te vai orientar e desafiar, do início ao fim da sessão, e te deixar com uma sensação de missão cumprida.
Comentários sobre o [solidcore] na ClassPass
4,9 em 5 estrelas (5000+)
“Era uma aula que me intimidava um bocadinho, pelo que demorei algum tempo até me decidir a experimentar uma aula, mas estou muito feliz por tê-o feito. Riley tornou a experiência acessível e encorajadora. A aula passou a correr e já fazer novamente. Para quem vem pela primeira vez, os vídeos online não mencionam isto: este é o “teu” treino —o teu ritmo, a tua intensidade e a tua máquina.”
“Eu adorei esta aula! O nível dificuldade era o ideal — senti-me empoderada e a Kseniia desafiou-me a ir mais além! Ela é muito prestável, explicar bem os movimentos, pelo que foi fácil acompanhar a aula.Fiquei com glúteos os glúteos doridos, mas adorei!”
“Uma das aulas mais desafiadoras e motivantes que já fiz.” Sendo principiante, senti-me um bocadinho confuso porque é passada muita informação durante toda a aula, mas o instrutor fez um excelente trabalho ao explicar tudo e a ajudar sempre que necessário. Ainda tenho o corpo todo a tremer, e sei que me vai ficar a doer tudo, mas é tão recompensador conseguir fazer uma aula assim! Garantidamente, voltarei.”
![You'll love [solidcore] if...](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/5PcRd4mTJH8ICC3g4F8QcS/dd8c3b6551cf4ee59a23f5dbedf648df/image_11__1_.png "You'll love [solidcore] if...")
Vais adorar o [solidcore] se...
…procuras um treino de alta intensidade e baixo impacto, numa máquina inspirada no Pilates Reformer. As aulas exclusivas do [solidcore] combinam elementos de Pilates, treino de força e cardio para criar um treino desafiante e eficaz, focado em movimentos lentos e controlados. Orientadas por instrutores com extensa formação, as aulas do [solidcore] aumentam a tua força e flexibilidade.
Vais adorar o [solidcore] se…
…procuras um treino de alta intensidade e baixo impacto, numa máquina inspirada no Pilates Reformer. As aulas exclusivas do [solidcore] combinam elementos de Pilates, treino de força e cardio para criar um treino desafiante e eficaz, focado em movimentos lentos e controlados. Orientadas por instrutores com extensa formação, as aulas do [solidcore] aumentam a tua força e flexibilidade.
Como te preparares para uma aula no [solidcore]
Chega 10 minutos antes do início da aula e veste roupa desportiva em que fiques confortável ao transpirar.Os clientes podem treinar descalços ou usar meias antiderrapantes, mas não é permitido o uso de meias ou sapatilhas normais na máquina.
Perguntas frequentes
Alguma questão sobre o [solidcore]? Estamos aqui para ajudar.
O [solidcore] é indicado para ti?
O [solidcore] é excelente para quem procura uma aula desafiante num megaformer Pilates. Os espaços costumam diminuir a iluminação e a passar playlists enérgicas. Pode até ser que te sintas numa disco da moda, em vez de em pleno treino.O [solidcore] é também excelente para pessoas que se sentem intimidadas por aulas com muita gente a participar,porque em alguns espaços as aulas são limitadas a 13 alunos.
Que músculos são utilizados numa aula no [solidcore]?
As aulas no [solidcore] trabalham prioritariamente os músculos do core, em especial os abdominais, oblíquos e a zona lombar. Contudo, este treino solicita e reforça outros grupos musculares em todo o corpo, como os braços, ombros, pernas e glúteos. Os movimentos lentos e controlados feitos no Megaformer ativam vários grupos musculares em simultâneo, resultando num treino abrangente para o corpo inteiro.
Qual é a diferença entre o [solidcore] e as aulas de Pilates normais?
Embora tanto o [solidcore] quanto Pilates se foquem na força central e no condicionamento geral do corpo, existem grandes diferenças entre os dois: intensidade, equipamento e ritmo.[solidcore] workouts are faster paced than traditional Pilates classes, making them more intense and challenging. While a Pilates class may involve many types of equipment, including mats, chairs, resistance bands, etc., [solidcore] only uses the Megaformer machine.
