Treino de 30 minutos de Cardio Dance para fazer em casa
Encontra o teu ritmo, transpira e diverte-te!
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Aula de Cardio Dance
- Instrutor: Bri Butler
- Nível de Dificuldade: Aberto — de Iniciantes a Avançados, todos são bem-vindos
- Foco Corporal: Corpo Inteiro
- Equipamento
- Toalha e água
- Duração da aula
- 31:49
- Estrutura do treino
- Começas pelo aquecimento para pôr o sangue a correr. Segue-se uma série de passos de dança e movimentos para trabalhar todo o corpo. Quando estiveres no ponto de queima de gordura, surge o desafio para dares o máximo com lunges e burpees. No final, relaxas com alguns alongamentos de corpo inteiro e exercícios de respiração.
- Descrição da aula
- Fortalece, esculpe e derrete com este treino de inspiração cárdio para o corpo inteiro, para fazeres em casa. Encontra o teu ritmo, transpira e diverte-te! É só acompanhares a sequência coreográfica bem ritmada — não precisas de saber dançar nem de experiência em dança. Todos os níveis são bem-vindos. Vais trabalhar a resistência cardiovascular ao mesmo tempo que aprendes uns passos de dança superdivertidos.
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