[342][1] Image

Videos grátis para treinares em casa

Fica zen, queima calorias e põe o coração a bombar com uma nova rotina de treino — em casa. A ClassPass tem mais de 4 000 treinos online on-demand gratuitos (HIIT e treino de força, cardio, yoga, barre, entre outros), para que te possas por a mexer sem teres de sair de casa.

Yoga

Experimenta em casa as aulas de yoga online da ClassPass. Traz mais power yoga e o vinyasa flow aos teus treinos diários em casa.
vinyasa yoga

Yoga Vinyasa

Estarás a fortalecer e tomar maior consciência de toda a musculatura, usando a respiração para te conduzir ao longo da prática.
power-yoga

Power Yoga

Uma prática de Vinyasa mais energética, esta sequência de Power Yoga eleva a tua frequência cardíaca entre posturas e transições.
stretch yoga

Alongamentos para Glúteos e Pernas

Alivia o stress, abre as ancas e aquece a musculatura das pernas com este vídeo de alongamentos para a parte inferior do corpo.

Barre

Tonifica e define o teu corpo com os exercícios de Barre, inspirados nos movimentos de ballet, e agora disponíveis na galeria de aulas online da ClassPass.
express barre

Barre Express 10 minutos

Usando pesos leves, este treino rápido de Barre fortalece e reequilibra o teu corpo com movimentos de baixo impacto.
low impact barre

Barre de Baixo Impacto

Esta aula consiste de movimentos de Pilates e de movimentos de ballet destinados a melhorar a postura, o alinhamento corporal e o equilíbrio.
Mat Pilates

Pilates no Tapete para Iniciantes

Este vídeo de Pilates no tapete combina elementos da tua aula favorita de Barre com movimentos clássicos de Pilates.

HIIT e Treino de Força

Derrete calorias e ganha força com os treinos em vídeo de Força e de HIIT oferecidos pela ClassPass. Aumenta a tua resistência cardíaca e fortalece todo o tronco, o core as pernas.
HIIT abs and core

Abdominais e Core

Esta aula ajuda-te a ganhar resistência ao mesmo tempo que fortaleces e esculpes os teus abdominais e todos os restantes músculos do core.
HIIT Full Body

corpo inteiro

Aumenta a tua resistência cardíaca e fortalece os músculos do tronco, core, pernas e glúteos. 
HIIT Upper body

Tronco e Braços

Build, um treino de corpo inteiro com enfoque no tronco, que esculpe e fortalece os ombros, costas, tríceps e bíceps.
HIIT Lower Body

Glúteos e Pernas

HIIT Lower Body ajuda-te ganhar resistência física, enquanto esculpe e fortalece as pernas e os glúteos.

Cardio

Aumenta o teu ritmo cardíaco e derrete calorias com treinos completos de cardio inspirados no boxe ou na dança. Aumenta a tua resistência, trabalha o teu core e treina o corpo todo.
Boxing cardio

Cardio Boxe

Esta aula de boxe em casa combina os movimentos básicos do boxe com os do treino intervalado de elevada intensidade.
Full Body Cardio

Circuito de Cardio

Eleva essa tua frequência cardíaca com um treino completo com movimentos de cardio e de ganho de força.
HIIT dance cardio

Cardio Dance

Fortalece, esculpe e derrete com este treino 360º, de inspiração cardio. Encontra o teu ritmo e diverte-te!
global-tiles-c

Experimenta uma aula presencial gratuitamente

Obtém a aplicação que te dá acesso mundial a milhares dos melhores ginásios, estúdios de fitness, salões de beleza e spas e obtém acesso ilimitado a mais de 4000 treinos on-demand.

Espreita as outras opções de fitness, bem-estar e recuperação na ClassPass